りゅうちぇるが三ヶ月で１０キロ痩せたことが話題です。そのダイエット方法を動画にあげていたので、この記事ではそんなりゅうちぇる式ダイエットをまとめてみました！！
なんと辛い食事制限や運動、サプリなどはなしで１０キロ減！！！
行ったダイエットは
・食べたものを記録する
・毎晩体重計に乗る
ただこれだけなんだそうです。
りゅうちぇるダイエットの方法は？
りゅうちぇるダイエットはなんと大きく分けて二つだけ。
・毎晩体重計に乗る
って驚きますよね。大きく分けてこの二つだそうですが、
ただし、息子のリンクくんが生まれて、自然と早起きになって、朝ごはんもしっかり食べるようになったそうです。それまでは夜でも出前をとったりご飯を食べていたそうですね。
なんと三ヶ月で10キロ痩せたというりゅうちぇる。しかも別にもともとそんなに太ってなかったと思うんですよね。。。そんなりゅうちぇるのインスタライブを見たので、シェアします。
食べたものを記録する
これもよく言われるレコーディングダイエットですね、私も過去になんども挑戦しましたが、続いたことないな。。。涙
毎日書いたものを記録することで、自分が何を食べているか、を意識するようになるそうです。
人間は自分が食べたものを忘れちゃう、という言葉に
って感じでしまいました。笑
こんなのがあるといいかも。
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毎日何を食べたのか？を記録していくと 自分が何を食べているかに意識が向きます。
意識が向くと、完食多いな。とか気がつくようになり、
・ジュースをやめようかな。。。
・焼肉にいく時も、痩せる食材を調べてからいこう
などと、食に興味をもつようになったそう。
毎晩体重系に乗る
これもよく言われますよね。。。これは簡単！すぐできる！！
でもりゅうちぇるは痩せていくことで、体の変化も楽しめたとのこと！！
これで67キロ→57キロで自然に痩せていったってすごすぎますね。。。。
それ以外にやっていたこと
・早寝早起きで朝ご飯をしっかり食べる
・ご飯を食べたら息子と散歩 （汗をかく）
・夜は自然と眠くなる
これは体のだるさもなくなって、健康的にもなったそうです！！
かなり理想のダイエット方法じゃないですか？？
あとはりゅうちぇるのダイエット方法を見ていて、いいな〜〜って思ったのは、
体重マックスだった時の自分も大好き！！太っていても痩せていてもいろんな人がいていい、なりたい自分になるのが大事
っていっていて、めちゃめちゃ素敵だな〜って思いました。悲観的でいるのが一番メンタルよくないよね。
今回のりゅうちぇるのyoutubeはこちら！！
全然昔も太っている印象はないですが、顔まわりがかなりシュッとされましたよね！可愛いイメージからかっこいいイメージに！
ちなみに、この痩せた方法のyoutubeを告知していたインスタライブがこちらです。笑
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ひげのりゅうちぇるでビビりました。。。youtubeの時は剃っていたからよかったけど、ひげはない方がいい〜〜！！！！！
まとめ
りゅうちぇるが三ヶ月で１０キロ痩せたりゅうちぇる式ダイエット方法についてでした！！
行ったダイエットは
・食べたものを記録する
・毎晩体重計に乗る
それよりも、りゅうちぇるの考え方が素敵な動画でした＾＾
食事記録や食事内容を変えるのも、無理ない範囲で！！
